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珍珠豆腐丸子的做法

2017-06-25 家常菜
炎炎夏日30道无油烟美食-珍珠豆腐丸子 珍珠豆腐丸子 原料:猪肉馅1碗、糯米、豆腐1块、料酒、生抽、盐、香油、葱姜等 珍珠豆腐丸子的做法 1、糯米淘洗干净后,清水泡发几个小时沥干水分备用 2、葱姜剁碎后,加……

炎炎夏日30道无油烟美食-珍珠豆腐丸子

珍珠豆腐丸子

原料:猪肉馅1碗、糯米、豆腐1块、料酒、生抽、盐、香油、葱姜等

珍珠豆腐丸子的做法

珍珠豆腐丸子的做法

1、糯米淘洗干净后,清水泡发几个小时沥干水分备用

珍珠豆腐丸子的做法

2、葱姜剁碎后,加入肉馅中,加入半勺料酒、一勺生抽、半小勺盐,适量香油,搅拌均匀后腌制15分钟

2、将豆腐捏碎放入肉馅中,和肉馅一起顺一个方向搅拌均匀,直到肉馅抱团上劲,放入一个碗中铺平

珍珠豆腐丸子的做法

3、用手团一款肉馅,滚成圆形,然后放在糯米里,使肉馅表面粘满糯米粒,取一盘子,盘上刷一层薄油,将做好的丸子放在上面,然后放蒸锅大火烧开转中火25分钟,关火后焖10分钟

小贴士

1、糯米一定要事先浸泡,否则蒸出的珍珠丸子米粒干硬,口感不好

2、拌肉馅的时候,不用加水,只需加入一块豆腐不但可以使蒸好的丸子鲜嫩多汁,还可以减少肉量的摄入,美味更健康,

3、肉馅和豆腐的比例为2:1比较好,太多的豆腐,丸子容易散

4、拌肉馅的时候,要顺一个方向搅打均匀,肉馅抱团上劲,加入豆腐也不容易散

5、在盘底刷一层薄油或是垫些菜叶,丸子蒸好后不会黏在盘底,吃的时候轻松,刷碗也轻松

珍珠豆腐丸子的做法

豆腐蒸出的水都被糯米吸收了,当然盐分也吸收了一些,口重的童鞋自己调个料汁吧

健康饮食网小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会